Apa
Conținutul Cursului
Lecția este despre apă, sursa ta de vitalitate. Corpul tău este alcătuit în proporție de până la 70% din apă, iar creierul chiar 75%. Apa transportă nutrienți, ajută digestia, elimină toxinele și menține pielea sănătoasă. Fără hidratare corespunzătoare apar oboseala, lipsa de concentrare, probleme digestive sau chiar confuzia dintre foame și sete, ceea ce poate duce la mâncat în exces și creștere în greutate.Necesarul zilnic de apă se calculează simplu: 35 ml x kilogram corp. De exemplu, la 40 kg ai nevoie de 1,4 litri de apă. Pentru a-ți aminti să bei suficient, poți purta mereu o sticlă la tine, să faci provocări cu prietenii sau să transformi hidratarea într-un obicei distractiv.Apa este cea mai naturală băutură, fără zahăr și aditivi, spre deosebire de sucuri care pot cauza probleme dentare și kilograme în plus. În plus, apa oferă sațietate și susține energia, concentrarea și planurile de viitor.
-
Nu necesită noțiuni chimice sau formule
-
Nu necesită calcul exact al litrilor consumați zilnic
-
Corpul tău e apă
-
Apa dă energie zilnic
-
Fără apă, obosești repede
-
Apa e băutura naturală