--- title: Clase gimnaziale - Tehnici sanatoase de gatit --- - Email: contact@school-health.ro - [Înscrie școala](https://www.school-health.ro/ro/inscrie-scoala?hsLang=ro) - [Zona profesori](https://www.school-health.ro/ro/zona-profesori?hsLang=ro) [![SoH logo](https://www.school-health.ro/hubfs/SoH%20logo.svg "SoH logo")](https://www.school-health.ro/?hsLang=ro) - Cursuri - [Profesori](https://www.school-health.ro/ro/zona-profesori?hsLang=ro) - [Elevi clase primare](https://www.school-health.ro/ro/cursuri-clase-primare?hsLang=ro) - [Elevi clase gimnaziale](https://www.school-health.ro/ro/cursuri-clase-gimnaziale?hsLang=ro) - [Elevi clase de liceu](https://www.school-health.ro/ro/cursuri-clase-de-liceu?hsLang=ro) - Programe - [Grants](https://www.school-health.ro/ro/grants?hsLang=ro) - [În școli](https://www.school-health.ro/ro/bro%C8%99ur%C4%83-programe?hsLang=ro) - [În comunitate](https://www.school-health.ro/ro/programe-health-camp?hsLang=ro) - [SoH Society](https://www.school-health.ro/programe-soh-society-mentorat-specialisti?hsLang=ro) - Resurse - [Pentru adolescenți](https://www.school-health.ro/ro/resurse-pentru-adolescenti?hsLang=ro) - [Pentru părinți](https://www.school-health.ro/ro/resurse-pentru-p%C4%83rin%C8%9Bi?hsLang=ro) - [Pentru medici școlari](https://www.school-health.ro/ro-ro/resurse-pentru-medici-%C8%99colari?hsLang=ro) - [Blog & Noutăți](https://www.school-health.ro/school-of-health-blog?hsLang=ro) - Despre Noi - [Despre noi](https://www.school-health.ro/ro/despre-noi?hsLang=ro) - [Raport anual 2025](https://www.school-health.ro/raport-de-activitate-2025?hsLang=ro) - [Înscrie școala](https://www.school-health.ro/ro/inscrie-scoala?hsLang=ro) - [Parteneri](https://www.school-health.ro/ro/parteneri?hsLang=ro) close - [Înscrie școala](https://www.school-health.ro/ro/inscrie-scoala?hsLang=ro) - [Zona profesori](https://www.school-health.ro/ro/zona-profesori?hsLang=ro) - Cursuri - [Profesori](https://www.school-health.ro/ro/zona-profesori?hsLang=ro) - [Elevi clase primare](https://www.school-health.ro/ro/cursuri-clase-primare?hsLang=ro) - [Elevi clase gimnaziale](https://www.school-health.ro/ro/cursuri-clase-gimnaziale?hsLang=ro) - [Elevi clase de liceu](https://www.school-health.ro/ro/cursuri-clase-de-liceu?hsLang=ro) - Programe - [Grants](https://www.school-health.ro/ro/grants?hsLang=ro) - [În școli](https://www.school-health.ro/ro/bro%C8%99ur%C4%83-programe?hsLang=ro) - [În comunitate](https://www.school-health.ro/ro/programe-health-camp?hsLang=ro) - [SoH Society](https://www.school-health.ro/programe-soh-society-mentorat-specialisti?hsLang=ro) - Resurse - [Pentru adolescenți](https://www.school-health.ro/ro/resurse-pentru-adolescenti?hsLang=ro) - [Pentru părinți](https://www.school-health.ro/ro/resurse-pentru-p%C4%83rin%C8%9Bi?hsLang=ro) - [Pentru medici școlari](https://www.school-health.ro/ro-ro/resurse-pentru-medici-%C8%99colari?hsLang=ro) - [Blog & Noutăți](https://www.school-health.ro/school-of-health-blog?hsLang=ro) - Despre noi - [Despre noi](https://www.school-health.ro/ro/despre-noi?hsLang=ro) - [Raport Anual 2025](https://www.school-health.ro/raport-de-activitate-2025?hsLang=ro) - [Înscrie școala](https://www.school-health.ro/ro/inscrie-scoala?hsLang=ro) - [Parteneri](https://www.school-health.ro/ro/parteneri?hsLang=ro) # Tehnici sănătoase de gătit ### Clase gimnaziale (12 - 15 ani) - [Acasă](https://www.school-health.ro?hsLang=ro) - [Despre noi](https://www.school-health.ro/ro/despre-noi?hsLang=ro) ## Tehnici sanatoase de gatit ![Gimnaziale - Tehnici sanatoase de gatit](https://www.school-health.ro/hs-fs/hubfs/Gimnaziale%20-%20Tehnici%20sanatoase%20de%20gatit.png?width=1536&height=1024&name=Gimnaziale%20-%20Tehnici%20sanatoase%20de%20gatit.png) ### Conținutul Cursului Lecția este despre tehnici sănătoase de gătit și siguranța în bucătărie. Înainte de toate, copiii trebuie să fie însoțiți de un adult, să spele bine fructele și legumele și să fie atenți la obiectele fierbinți sau ascuțite. Sunt prezentate trei metode simple și gustoase de gătit: - Călirea la aburi, cu puțin ulei sau apă și condimente aromate. - Coacerea la cuptor, ideală pentru legume, cartofi dulci, pește sau carne. - Gătitul la grătar, pentru carne, pește sau legume, folosind ulei de măsline sau unt, cu grijă să nu se ardă. Pentru a face totul mai distractiv, este propus un concurs de farfurii colorate alături de un adult din familie. Se aleg ingrediente din categorii diferite (legume, proteine, grăsimi sănătoase, carbohidrați complecși), iar fiecare pregătește o salată creativă. Membrii familiei decid farfuria câștigătoare. - ![Check Icon Image](https://www.school-health.ro/hubfs/raw_assets/public/@marketplace/MagicalMtas/EduMind/images/icon/check.svg) Nu necesită experiență de gătit - ![Check Icon Image](https://www.school-health.ro/hubfs/raw_assets/public/@marketplace/MagicalMtas/EduMind/images/icon/check.svg) Nu necesităf olosirea nesupravegheată a cuptorului ori cuțitelor ### Note din Curs - Siguranța în bucătărie contează - Spală mereu ingredientele bine - Alege gătitul sănătos zilnic - Bucuria vine din creativitate #### Detalii Curs - Cost Gratuit - Instructor Wello - Durata 4 minute [Lecția următoare](https://www.school-health.ro/ro/clase-gimnaziale-oxigenul?hsLang=ro) [![SoH logo](https://www.school-health.ro/hubfs/SoH%20logo-1.svg "SoH logo")](https://www.school-health.ro/?hsLang=ro) Inițiativa Asociației Wello si Telios Care, School of Health este cel mai amplu program de educație pentru sănătate din România.  Prin ateliere în școli, resurse online, evenimente gratuite și o rețea națională de specialiști în nutriție și sănătate emoțională, transformăm educația despre sănătate într-un proces real de schimbare — pentru copii, părinți și comunități. [![](https://www.school-health.ro/hs-fs/hubfs/Download_on_the_App_Store_Badge-svg-png.png?width=3840&height=1138&name=Download_on_the_App_Store_Badge-svg-png.png)](https://apps.apple.com/ro/app/school-of-health/id6757365273?l=ro) [![](https://www.school-health.ro/hs-fs/hubfs/Google_Play_Store_badge_EN-svg-png.png?width=960&height=285&name=Google_Play_Store_badge_EN-svg-png.png)](https://play.google.com/store/apps/details?id=ro.telios.hubspotBlogReader&hl=ro) - Email: contact@school-health.ro ### Utile - [Contactează-ne](https://www.school-health.ro/ro/despre-noi) - [Granturi](https://www.school-health.ro/ro/grants) - [Parteneri](https://www.school-health.ro/ro/parteneri) ### Link-uri rapide - [Cursuri](https://www.school-health.ro/ro/cursuri-clase-primare) - [Ghidul Adolescentului Sănătos](https://www.school-health.ro/ro/resurse-pentru-adolescenti) - [Articole](https://www.school-health.ro/school-of-health-blog) ### Contact Asociația Wello si Telios Care CUI: 40653963 Strada Pavel Dan, nr 8, Cluj-Napoca Județul Cluj, România [![ANPC](https://www.school-health.ro/hubfs/ANPC.svg)](https://reclamatiisal.anpc.ro) [![Solutionarea conflictelor](https://www.school-health.ro/hubfs/Solutionarea%20conflictelor.svg)](https://consumer-redress.ec.europa.eu/index_ro) Înregistrează-te la newsletter (c) 2025 Toate drepturile rezervate.