Provocarea națională care aduce familiile împreună de sărbători

În 2025, programul „Cu familia la masă” a debutat la Cluj cu întâlniri fizice unde părinții au descoperit impactul profund al meselor în familie asupra sănătății emoționale, relațiilor și sentimentului de apartenență. Rezultatele au fost clare: atunci când familia se așază la masă cu adevărat împreună, se creează un spațiu de siguranță, dialog și echilibru emoțional.

Pentru a extinde aceste beneficii către cât mai multe familii, lansăm Cu familia la masă – Winter Challenge, o provocare națională care are loc între 10 decembrie și 10 ianuarie, creată special pentru perioada sărbătorilor.

Descarcă Kit-ul Cu familia la masă – Winter Challenge

De ce mesele în familie sunt atât de importante pentru adolescenți

Cercetările arată constant că adolescenții care participă la minimum trei mese pe săptămână împreună cu familia au:

• o sănătate mintală mai stabilă,
• performanțe academice superioare,
• un risc redus pentru comportamente periculoase,
• o reziliență emoțională crescută.

Ce presupune Cu familia la masă – Winter Challenge

Winter Challenge este o provocare națională dedicată tuturor familiilor, cu un obiectiv simplu și realizabil: minimum trei mese împreună pe săptămână, timp de 20 de minute, într-un cadru calm și conectat.

Este o inițiativă gândită special pentru perioada din an în care familiile petrec mai mult timp acasă, dar în același timp pot simți presiunea ritmului rapid al sărbătorilor. Challenge-ul aduce un echilibru necesar: o pauză în familie, transformată într-un ritual.

Ce include Winter Challenge

1. Meal Ritual Calendar (printabil)

Un calendar simplu și vizual, care ajută familiile să urmărească progresul săptămânal. Poate fi descărcat mai sus și este perfect de pus pe frigider sau folosit în clasă ca instrument de vacanță. Este ușor de folosit și creează un sentiment de continuitate.

2. Întrebările săptămânii (printabile)

În fiecare joi publicăm pe social media trei întrebări scurte, gândite pentru a deschide conversații naturale între părinți și adolescenți. Aceste întrebări pot fi descărcate și mai sus, nu sunt obligatorii, ci un sprijin pentru momentele în care dialogul are nevoie de un impuls.

3. Reminder săptămânal

Postări concise în social media, mesaje pe grupuri și newslettere dedicate familiilor participante, pentru a menține ritmul și pentru a încuraja consecvența pe parcursul celor patru săptămâni.

4. Conectarea cu programul „Cu familia la masă”

Winter Challenge extinde munca începută în Cluj, ducând mesajul programului la nivel național și oferind un cadru structurat pentru a transforma masa într-un ritual de familie.

Cum pot participa familiile

Participarea este gratuită și deschisă tuturor.

1. Descarcă aici Kit-ul Winter Challenge (calendar + seturi întrebări).
2. Alege împreună cu adolescentul trei mese pe săptămână.
3. Printează calendarul și pune-l într-un loc vizibil.
4. Opriți telefoanele și ecranele timp de 20 de minute.
5. Folosiți una dintre întrebările săptămânii dacă simțiți că ajută.
6. Bifați fiecare masă împreună.

Este tot ce ai nevoie pentru a transforma o rutină într-un ritual cu sens.

Cum pot participa profesorii și consilierii școlari

Winter Challenge poate fi integrat ușor în activitățile de vacanță ale elevilor.

1. Printează calendarul și întrebările pentru clasă.
2. Oferă-l elevilor ca instrument pentru vacanță.
3. Trimite părinților întrebările săptămânale.
4. Încurajează elevii să discute la începutul lunii ianuarie despre experiența lor.

Această activitate sprijină competențele socio-emoționale și consolidează legătura dintre familie și școală.

De ce lansăm această provocare

Într-o perioadă marcată de agitație, cumpărături și pregătiri, Winter Challenge oferă familiilor o oportunitate de a încetini și de a se reconecta. Nu prin activități elaborate, ci printr-un ritual simplu, repetat, care are un impact real asupra relațiilor și asupra bunăstării emoționale.

Este o invitație la prezență, la ascultare și la apropiere - exact ceea ce, de sărbători, contează cel mai mult. Tu când ai stat ultima oară, cu adevărat, cu familia la masă?